Fundamentación:

La humanidad está atravesando por una grave crisis que, si no es abordada inteligente y oportunamente, la llevará a la extinción.

Hoy, más que nunca, el ser humano dispone de un gran avance tecnológico en favor de su bienestar. Sin embargo para disfrutar de dicho avance debe soportar una presión muy superior a la capacidad de adaptación de nuestro sistema nervioso.

Los cambios, cada día más acelerados, y las exigencias que impone el sistema económico, expresadas en competitividad, productividad, excelencia, etc. están transformando la vida en una experiencia desgastadora y frustrante. No queda espacio para una vida realmente humana. Los daños ya están a la vista en la salud, en las relaciones interpersonales y en nuestras aspiraciones de realización y crecimiento personal. Pero, al mismo tiempo, esta situación está estimulando la búsqueda de la paz interior y de cauces de alivio a las tensiones propias del progreso. Es una lógica reacción para salvaguardar nuestras vidas de todo aquello que pueda deshumanizarla.

Las empresas, instituciones y familias no están exentas de los efectos del estrés que afecta a sus ejecutivos, profesionales, trabajadores y todas las personas en general. Muchas de las confusiones y conflictos que dañan su productividad, la convivencia y, en general, la calidad de vida se derivan justamente del mal manejo de las tensiones que el mismo desafío competitivo genera, en todos los niveles, por las exigencias de velocidad, asunción de riesgos, asimilación frecuente a nuevas tecnologías, etc.

Presentación:

Se ofrece esta actividad como una oportunidad muy simple y de gran eficacia para abordar el impacto negativo del estrés en las personas y, consecuentemente, en las familias, empresas e instituciones de las cuales forman parte. Se trata del Entrenamiento Anti-Estrés, denominado "relaXacción"®, que consiste en un sistema de autorrelajación que permite, al que lo practique, una paulatina eliminación de tensiones del cada día y una normalización del sistema nervioso.

Origen:

Es una creación del profesor Alfonso Baraona Sotomayor, después de más de 20 años de experiencia e investigaciones respecto a la necesidad de enfrentar los efectos negativos del estrés de un modo racional, eficiente y conforme a nuestra idiosincrasia.

Descripción:

Es una técnica mental, semejante a una ensoñación, o meditación libre, que produce un estado de profundo descanso síquico y fisiológico, que el practicante puede apreciar en una menor actividad mental y en un funcionamiento más quieto de todos sus órganos, experimentando una sensación de grata relajación. Este estado se logra consciente y fácilmente, a voluntad del participante, durante unos minutos en la mañana y en la tarde, cómodamente sentado, sin requerir posturas especiales ni nada distinto a nuestras costumbres occidentales. La práctica reiterativa y sistemática de esta técnica va produciendo una higiene del sistema nervioso ya que día a día se van eliminando las tensiones, de una manera simple, eficaz e inocua. Una vez aprendida la técnica, la práctica se realiza individualmente, al iniciar el día -de manera de comenzar las actividades desde una base de mayor estabilidad y lucidez- y una segunda sesión al finalizar la jornada, eliminando también las tensiones generadas durante el día, habilitando al practicante para un sobretiempo activo, ya sea para su vida familiar u otro tipo de actividades.

Resultados:

Como resultado de esa higiene, el sistema nervioso empieza a recuperar su eficiencia, activando todos sus mecanismos con mayor velocidad y oportunidad, haciendo que mejore la salud, aumente el rendimiento personal y mejoren las relaciones interpersonales y toda disfunción que se origine en el estrés. Desde las primeras sesiones se aprecia un mejor dormir, un despertar más energizado y lúcido. Paulatinamente va disminuyendo la irritabilidad, la falta de concentración y - derivado de ello- va mejorando la memoria y disminuyendo la ocurrencia de errores. Muchos de los practicantes reportan, a los pocos días, alivio del molesto bruxismo. Otros constatan una disminución de: sudoración de manos, alergias, resfriados, ansias por comer y fumar, etcétera. Pero los resultados más espectaculares vienen como un efecto acumulativo por una práctica perseverante. Dentro de ellos podemos mencionar -a manera de ejemplo-:

• mayor interés por el trabajo, una mayor creatividad, más asertividad y empatía,
• mejores condiciones para el trabajo en equipo, menos conflictividad,
• mayor prolongación de la vida activa, tanto en lo intelectual como en lo físico.